Hořčík rozhodně patří mezi nedůležitější prvky v našem organismu –
Dostáváte někdy křeče? Dostáváte je snad dokonce pravidelně? Může to být způsobeno nedostatkem hořčíku neboli magnesia. Magnesium je velmi důležitý pro správnou činnost nervů a svalů. Nedostatek magnesia se může totiž projevit velmi nepříjemnými zdravotními problémy. Tento stav se jmenuje hypomagnesemie.
Mezi příznaky nedostatku magnesia patří
bolesti hlavy
migréna
nervozita
deprese
úzkost
porucha soustředění
bolest na hrudníku
nepravidelný tlukot srdce
bolest svalů
mravenčení v končetinách
zvýšená dráždivost (tetanie)
žaludeční křeče
zvracení
napětí trávících orgánů
křeče v hrdle
průjem
Lidé tyto projevy velmi často přehlíží a často přijdou k lékaři, když se cítí být přímo v zuboženém stavu. Přitom by stačilo, kdyby dbali na dostatečný příjem tohoto životně důležitého minerálu.
Zvláště nebezpečný je nedostatek magnesia pro ženu, která je těhotná. Trpí pak velmi akutními křeči, které mohou ohrozit i plod.
V čem najdeme dostatečné množství magnesia? Najdete ho především v ovoci, zelenině, luštěninách, ořeších. Konkrétně se jedná o datle, banány, sušené meruňky, špenát, artyčoky, vařenou čočku, hrách, maso a ryby (tuňák), mandle, piniová semínka, kešu.
Prospěšné je čas od času si koupit minerálku Magnesii.
Nicméně pokud trpíte nedostatkem magnézia, je vhodné ho doplnit prostřednictvím doplňků stravy, které jsou buď v podobě tablet, nebo šumivých tablet.
Velmi často najdete na trhu kombinované variace například magnesium v kombinaci s vápníkem nebo v kombinaci s Vitamínem C.
Možná se cítíte zle a hledáte příčinu. Dost možná je to způsobeno nedostatkem hořčíku. Myslete na to, že hořčík je pro Váš organismus velmi důležitý a proto se zaměřte na jeho dostatečný příjem.